Τα συναισθήματα εκφράζονται με τη βοήθεια των κινήσεων του σώματος. Κάποιος μπορεί να εκφράζει αυτό που νιώθει και φυσικά να νομίζει ότι το μήνυμα του έγινε κατανοητό από τον αποδέκτη, τι γίνεται όμως στην περίπτωση που ο δέκτης δεν αποκωδικοποίησε σωστά το μήνυμα και κατάλαβε το ακριβώς αντίθετο? Στην καλύτερη περίπτωση ένα τέτοιο περιστατικό θα περάσει απαρατήρητη αλλά στην χειρότερη θα ακολουθήσει παρεξήγηση με κάποιο κοντινό μας ή όχι πρόσωπο. Η εικόνα του σώματος η στάση δηλαδή και η καλαισθησία αυτού, είναι γιαυτό πολύ σημαντικοί παράγοντες και παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πρώτη εντύπωση που δίνει κάποιος. Για παράδειγμα ένας σκυφτός ενήλικας με τα χέρια του στις τσέπες που μασουλάει ασταμάτητα τσίχλα, σε αντίθεση με κάποιον άλλον με ορθό ανάστημά χωρίς περιττές κινήσεις και δη των χεριών του σίγουρα είναι πιο ελκυστικός και αποτελεσματικός αφού εκπέμπει πιο εύκολη την πρόσβαση στα μηνύματά του.
Πώς όμως θα καταλάβουμε πως μας αντιλαμβάνονται οι γύρω μας ? πώς θα βελτιώσουμε την εικόνα του σώματος μας και πώς θα μάθουμε να εκφραζόμαστε σωστά για να γινόμαστε κατανοητοί?
Η σωματική άσκηση είναι μια διαρκής εκπαίδευση του σώματος και του μυαλού, όπως έλεγαν οι αρχαίοι φιλόσοφοι «Νους υγιής εν σώματι υγιή». Το σώμα εκτελεί οδηγίες από τα ανώτερα κέντρα του εγκεφάλου είτε με εκούσιες είτε με ακούσιες κινήσεις. Όσο όμως περισσότερο εξασκούμαστε τόσο πιο πιστή θα είναι και η έκφραση των εντολών δηλαδή των σκέψεων και των συναισθημάτων και γι’αυτό πιο πιθανό να γίνουμε κατανοητοί.
Μερικές δραστηριότητες όπως η yoga και το tai chi, όπου χωρίς καμία εξωτερική επιβάρυνση παρά μόνο με την κατάλληλη χρήση του σωματικού βάρους και με μια σειρά αρμονικών κινήσεων ο εκτελεστής μαθαίνει να πειθαρχεί το σώμα του, να ισορροπεί την ψυχή του μέσα σε αυτό, αλλά κυρίως μαθαίνει να αναγνωρίζει τα ευάλωτα και τα δυνατά σημεία του σώματος του. Υπάρχουν και οι πιο αυξημένης έντασης φυσικές δραστηριότητες όπου ευνοούν την εξωτερίκευση της έντασης. Ακόμη και με το τραγούδι αφού η φωνή συνδέεται άμεσα με τα συναισθήματά μας σε περιπτώσεις συναισθηματικής φόρτισης βοηθά στην εκτόνωση τους.
Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι και το γέλιο είναι μια αυθόρμητη εκτόνωση των συναισθημάτων, η καλή αίσθηση του χιούμορ ακόμη και στο χώρο εργασίας βοηθά. Πέρα από τέτοιες δραστηριότητες όπως η yoga και το tai chi πολύ σημαντικός είναι και ο έντεχνος χορός –κλασικό μπαλέτο, μοντέρνο, τζαζ.
Ο χορός προϋποθέτει τον καλό έλεγχο των συναισθημάτων αλλά και την σωστή έκφραση αυτών. Ο χορός είναι μια φυσική δραστηριότητα που βοηθά την έκφραση των συναισθημάτων που συσσωρεύονται μέσα μας. Η οργή, το πάθος, ο θυμός, η αγάπη εξωτερικεύονται με μεγαλύτερη ευκολία και σε μεγαλύτερη έκταση μέσα από τις διάφορες μορφές χορού.
Ο χορός σταδιακά βοηθά στην
αναγνώριση του συναισθήματος, των αιτιών και της συμπτωματολογίας.
στην επανάκτηση της ισορροπίας, και της χαμένης αυτοπεποίθησης.
Βοηθά στην συναίσθηση και στην συνεργασία του συντρόφου.
Την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση
Tην κατανόηση των συναισθημάτων του συντρόφου.
Στην άρση πρωτοβουλιών αλλά και την πειθαρχία.
Αν ποτέ προσπαθήσετε να χορέψετε με το ζευγάρι σας και δεν αντιληφθείτε τον ρυθμό του συντρόφου σας στο χορό ή την καθοδήγηση του με μια απλή ματιά ή ένα απαλό άγγιγμα θα βρεθείτε σε ανεπιθύμητη απόσταση χωρίς να το καταλάβετε με αποτέλεσμα ή να σας τραβά για να τον προλάβετε ή να τον πατάτε γιατί θα βιάζεστε να πάρετε πρωτοβουλίες.
Ο χορός μας βοηθά να αντιλαμβανόμαστε τα ερεθίσματα και να αντιδράμε σε αυτά την πιο κατάλληλα στιγμή. Θα σας συνιστούσα λοιπόν τώρα που καλοκαιριάζει να βρείτε τον παρτενέρ σας και να αρχίσετε εξάσκηση , μην εκπλαγείτε αν δεν μπορείτε να χορέψετε μαζί είναι γιατί πρέπει να μάθετε να συγχρονίζεστε για να συνεννοείστε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου